Freepik
Почему одни люди легко встают с дивана, а другим сложнее? Ученые нашли ответ в ДНК.
Лень как наследство: когда ДНК диктует образ жизни
«Мне просто лень» — эта фраза звучит как оправдание, но, возможно, за ней скрывается нечто большее. Исследователи из Университета Ювяскюля (Финляндия) доказали: склонность к малоподвижному образу жизни может быть заложена в генах. Анализ данных 330 тысяч участников проекта FinnGen показал: люди с высоким полигенным индексом «сидячего досуга» проводят на 30 минут в день больше без движения.
Ключевой вывод: у таких участников риск сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов, гипертонии, инсультов) возрастает на 20%. Результаты подтвердились и в контрольной группе из 35 тысяч норвежцев.
«Даже если вам кажется, что у вас нет сил на активность — это нормально. Но именно таким людям движение особенно необходимо», — подчеркивает Лаура Йоенсуу, автор исследования.
Эволюция лени: почему наши гены не любят спортзал
Ученые предполагают: генетическая предрасположенность к пассивности могла сформироваться в ходе эволюции. Наши предки двигались вынужденно — ради добычи пищи или спасения от хищников. Современный мир, где еда доступна в паре кликов, «включает» древние механизмы экономии энергии.
«Лень — не порок, а эволюционный рудимент. Но сегодня это становится угрозой», — комментируют авторы гипотезы.
Гены — не приговор: как перехитрить ДНК
Биология не ставит крест на здоровье. Даже при генетической склонности к лени риски можно снизить. Ученые проекта GenActive предлагают пересмотреть подход к физической активности:
-
Интегрируйте движение в рутину. Прогулки, лестницы вместо лифта, домашние тренировки.
-
Ищите удовольствие. Танцы, игры, командные виды спорта — важно, чтобы активность приносила радость.
-
Создавайте поддерживающую среду. Совместные занятия с друзьями или коллегами повышают мотивацию.
«Мы не можем изменить гены, но можем создать условия, где движение станет естественной частью жизни», — отмечает Йоенсуу.
Исследование финских ученых — не повод оправдывать диванный образ жизни, а сигнал к действию. Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире, и борьба с ними начинается с малого — с преодоления генетической инерции.
Следующий раз, когда захочется остаться на диване, вспомните: даже 10 минут активности — это шаг к тому, чтобы обмануть свои гены.
