«Смех – лучшее лекарство» – известная поговорка. Правда ли это? Поддерживает ли это утверждение наука? Мы узнаем, правда это или ложь. Но время от времени всем нравится от души посмеяться. Итак, не будем терять времени впустую, давайте начнём с фактов о смехе.
1. Поговорка «Смех – лучшее лекарство» имеет научное обоснование. Возможно, это не лучшее лекарство, которое у вас есть, но оно действительно помогает сохранить здоровье.
2. Хороший смех помогает расслабить мышцы и нервы на целых 45 минут, снижает стресс и физическое напряжение.
3. Когда смех снижает уровень стресса, укрепляется иммунная система.
4. Смех способствуют выделению эндорфинов – химических веществ, которые помогают чувствовать себя хорошо и счастливо. Ощущение счастья притупляет любую физическую боль.
5. Смех также помогает поддерживать здоровый кровоток и правильное функционирование кровеносных сосудов, что способствует укреплению здоровья сердца и защищает нас от всех сердечных заболеваний.
6. Смех сжигает калории! Смех в течение 10-15 минут может сжечь почти 40 калорий. Если вы будете терять по 40 калорий ежедневно, вы можете сбросить от 1,5 до 2 кг за год!
7. Исследование, проведённое в Норвегии, показало, что люди с хорошим чувством юмора живут дольше тех, кто смеётся не так много. Разница была очень заметна у людей, борющихся с раком.
8. Смех снижает напряжение и беспокойство. Он также поднимает настроение и укрепляет выносливость.
9. Так же, как улыбка и зевание, смех заразителен.
10. Совместный смех – один из самых простых способов сохранить отношения здоровыми, захватывающими и свежими.
11. Хороший смех обеспечивает поступление в лёгкие большего количества кислорода, чем при нормальном дыхании.
12. Изучение смеха называется геотологией. Эта наука изучает смех и его влияние на организм.
13. Учёные полагают, что миллионы лет назад люди использовали смех как способ общения друг с другом. Миллионы лет назад у людей не были развиты лёгкие для речи.
14. Младенцы умеют смеяться уже на 17-й день после рождения. Дети, рождённые глухими и слепыми, тоже умеют смеяться.
15. Согласно исследованию, проведённому в Университете Мэриленда, причиной только 10% смеха толпы являются шутки. Остальные 90% – результат регулярного взаимодействия людей.
16. Не только люди умеют смеяться. Приматы тоже обладают этой способностью. Яак Панксепп, учёный из Государственного университета Боулинг-Грин, обнаружил, что крысы боятся щекотки. Когда учёный щекотал шею крысы, она издавала высокочастотные звуки, которые он интерпретировал как смех.
17. Согласно исследованию, проведённому Робертом Левинсоном из Калифорнийского университета, у пар, которые смеются вместе, как правило, отмечается высокий уровень удовлетворения отношениями. Они также остаются вместе дольше тех, кто мало улыбался/смеялся.
18. Самое продолжительное в мире комедийное стендап-шоу прошло в Нэшвилле. Оно длилось 208 часов 16 минут.
19. Согласно исследованию Северо-западного университета, чувство юмора передаётся на генетическом уровне.
20. Некоторые люди боятся смеяться. Фобия смеха называется гелотофобией.
21. Люди в 30 раз чаще смеются в компании, чем в одиночестве.
22. В среднем взрослый человек смеётся от 15 до 30 раз в день.
23. Когда вы смеётесь, диафрагма закручивается, поэтому вам становится трудно вдыхать воздух.
24. Смех и щекотка – один из видов связи между родителями и их детьми. Чарльз Дарвин заметил это в конце 19 века.
25. Самое продолжительное в мире комедийное стендап-шоу с одним исполнителем длилось 40 часов 8 минут. Комиком был не кто иной, как Дэвид Скотт.
26. Нельзя засмеяться, пощекотав себя. Чтобы смеяться от щекотки, нужно застать мозг врасплох, чтобы он не знал наверняка, будут ли вас щекотать, а когда вы щекочете себя сами, мозг обрабатывает информацию и знает, что вы собираетесь сделать, а значит, щекотка не срабатывает. Мы не можем смеяться сознательно.
27. Женщины смеются больше мужчин. Женщины смеются больше над мужчинами, чем мужчины над женщинами.
28. Тот, кто говорит, смеётся больше, чем публика.
29. Когда мы говорим и смеёмся, 84 мышцы движутся и растягивают наши лица. Это помогает избавиться от морщин.
30. Беседа с друзьями в течение 10 минут сопровождается 5-8 дозами смеха.
31. Наш мозг может определить, какой смех настоящий, а какой – фальшивый.
32. Смех – признак добрых намерений у людей.
33. Есть нечто, называемое «йога смеха». Вы должны смеяться сознательно (мы знаем, что мы говорили, что вы не можете смеяться сознательно). Смех выступает в качестве упражнения. Когда вы видите, как смеются другие, смех становится искренним и даёт все преимущества для здоровья, упомянутые выше.
