После пары часов на пляже или солнечной террасе вы, вероятно, начнете чувствовать усталость и вялость. Почему же пребывание на улице в жару вызывает чувство сонливости?
Объяснить это состояние очень просто: в жару ваше тело усердно работает, чтобы охладить организм. Именно эта дополнительная работа и заставляет вас чувствовать себя подавленными.
Вероятно, вы даже не представляете сколько работы проделывает ваше тело, пока вы просто нежитесь на солнышке. Во-первых, организм подает сигнал расширить кровеносные сосуды, это позволяет большему количеству крови течь ближе к поверхности кожи, быстрее остывая. Именно из-за усиленного притока крови к коже некоторые люди становятся красными, когда им жарко.
Во-вторых, организм выделяет пот. Он охлаждает кожу при испарении, однако когда температуры очень высокие пота нужно больше. Тело увеличивает сердечный ритм, ускоряя обмен веществ. Все эти факторы вместе, в конечном итоге, заставляют вас чувствовать усталость или сонливость. Кроме того, часто люди забывают пить достаточно жидкости в жару. А типичным симптомом обезвоживание является усталость.
Часто люди, которым жарко, покупают прохладительные алкогольные напитки, например, пиво. Увы, алкоголь — это мочегонное средство, поэтому оно только усилит обезвоживание. Поэтому если вы хотите охладиться и остаться бодрым, то выберете воду. Некоторые специалисты рекомендуют в жару есть соленые продукты такие, как чипсы, соленья, крекеры. Однако большинство врачей советует просто не задерживаться на солнце и почаще отдыхать в теньке.
