Алкоголь на ночь сокращает фазу быстрого сна
Хотя участники могли быстрее засыпать после выпитого спиртного, качество их сна ухудшалось: именно во время REM-фазы, которая занимает 25-30 процентов от всего периода сна, человек видит яркие снови...
Как нужно питаться, чтобы лучше спать
Исследования, проведенные учеными, также показывают, что более здоровое питание в целом связано с улучшением качества сна и уменьшением симптомов бессонницы.
Как дыхание во сне влияет на процессы памяти
Так как частота дыхания также меняется с возрастом, ученые проанализировали полученные данные по отношению к зарегистрированному дыханию и смогли установить связь между ними: «Наши результаты ...
Почему лунатики ходят во сне?
Во время сна в мозге возникают всплески активности, но при этом специальный нервный механизм «отключает» кору мозга от управления мышцами.
