Jacob King/PA
Британские ученые изучили знаменитого силача Эдди Холла и заявили, что результаты исследования показали: набор мышц ног «более важен, чем считалось ранее». Вот как ученые объяснили важность физического разивтия ног.
Посетители тренажерного зала нередко считают, что для роста силы нужны только большие мышцы, например, выпуклые бедра и объемные ягодицы. Однако новое исследование британских ученых с участием одного из сильнейших мужчин Земли показало: тонкие и похожие на веревку мышцы в ногах, — которым обычно уделяется гораздо меньше внимания во время тренировок, — чрезвычайно важны.
Ученые из школы спорта, физических упражнений и медицинских наук Университета Лафборо исследовали пульсирующие сухожилия Эдди Холла по прозвищу «Чудовище», — он стал самым сильным человеком в мире в 2017 году.
сreated by techinsider.ru using the DALL-E
Секрет самого сильного человека
Британские ученые обнаружили: после 15 лет непрерывных тренировок набор длинных тонких мышц в ногах Эдди Холла, – от колена до таза, – был в три раза больше, чем у мужчин, не занимающихся силовыми тренировками.
-
Описываемые мышцы стабилизируют таз и бедренную кость: научные названия — портняжная, тонкая и полусухожильная.
-
Именно этот набор мышц помогли Холлу достичь мирового рекорда в становой тяге — 500 кг в 2020 году.
-
При этом некоторые из других мышц и сухожилий Холла – например, сухожилие надколенника в колене и сгибатели бедра, – не были такими же необычными.
«Изучению указанной группы мышц уделялось очень мало внимания. Поэтому мы не знаем, насколько они важны в различных задачах. Правда, обнаружить, что они действительно очень хорошо развиты у человека, который десятилетиями поднимал и переносил тяжести – очень интересно», — говорит Джонатан Фолланд из Университета Лафборо.
сreated by techinsider.ru using the DALL-E
«Эти мышцы ног явно очень важны для поднятия тяжестей, нежели чем мы думали раньше»
Джонатан Фолландпрофессор из Университета Лафборо
Почему важно тренировать ноги
Силач Эдди Холл выжал от груди 300 кг и установил мировой рекорд 216 кг в жиме на оси (нужно поднять огромную штангу с земли и держать ее над головой).
После этих рубежей Холл заявил: «Никогда, никогда не ограничивайте мои возможности: я каждый раз буду доказывать, что вы не правы».
Исследование Холла в 2024 году провели на фоне бума посещения тренажерных залов среди молодых мужчин и женщин в Британии. Это вызвало обеспокоенность среди экспертов из-за «эффекта некоторых тренажёров» и опасения, что постоянное сравнение с «идеальным телом» может вызвать у молодежи проблемы с психическим здоровьем.
-
Насколько Эдди Холл отличается от населения в целом, стало ясно, когда ученые из Лафборо измерили его отдельные мышцы. Четырехглавые мышцы его бедер были более чем в два раза больше, чем у нетренированного человека, и на 18% больше, чем у элитного спринтера.
-
Подколенные сухожилия Холла были вдвое больше, чем у нетренированного человека.
-
Двуглавая мышца бедра Холла, — крупная мышца задней части бедра, — была в два-три раза больше.
