Японец 15 лет соблюдает одну диету и строгий распорядок дня — ради ясности ума!

Го Кита ест на завтрак орехи и рамен, дополняя все приемы пищи добавками / QQ.com

Житель Японии последние 15 лет живёт по строго установленному распорядку, питаясь одними и теми же блюдами, а также «избегая решений в повседневной жизни». Такой подход, по его словам, помогает снизить стресс и улучшить концентрацию.

38-летний Го Кита работает в IT-индустрии и придерживается, по его словам, «жизни без решений» благодаря отсутствию избыточного выбора в личной жизни. Ежедневно он ест орехи и рамен на завтрак, куриную грудку на обед и жареную свинину с проростками на ужин. Также он принимает фиксированный набор пищевых добавок, чтобы компенсировать возможные дефициты в питании.

Одежда японца также подчинена строгой системе: он носит один и тот же стиль рубашек и брюк, а его гардероб наполнен идентичными носками и нижним бельём.

Строгое расписание японца ради ясности ума

Даже такие мелочи, как стрижка ногтей или стирка, включены в строгое расписание Го Кита.

«Уменьшение количества решений облегчает умственную нагрузку и позволяет мне лучше справляться с задачами на работе», — заявил местным журналистам Кита.

Между тем эксперты выражают понимание: современный мир перегружен информацией, что делает ежедневные даже рутинные выборы лишь сложнее.

Исследования показывали: человек может принимать до 35 000 решений в день, от выбора одежды до крупных профессиональных решений. Такое изобилие выбора часто приводит к «усталости от решений», когда когнитивные ресурсы истощаются, что ведёт к прокрастинации или ошибкам как в рутинных, так и в рабочих делах.

38- летний Го Кита столкнулся с проблемой «перенасыщения необходимостью выбирать» в 2009 году, когда только начал свою карьеру в IT. Чтобы справиться с нагрузкой, он вдохновился примером японского бейсболиста Итиро Сузуки, который следовал строгой ежедневной рутине в течение семи лет.

Такой подход помог Сузуки достичь рекордных успехов, включая серию из 10 сезонов с более чем 200 хитами подряд.

Реакция общества: правильное решение и скучная жизнь?

Метод Го Кита вызвал активное обсуждение как в японских, так и в западных соцсетях. Многие поддержали подход мужчины, отмечая, что подобная дисциплина может облегчить повседневную жизнь.

«Может, мне тоже стоит минимизировать выбор. Каждый раз я мучаюсь, выбирая вкус мороженого, и всё равно беру тот же самый», — написал один из комментаторов в интернете.

Однако не все согласны с таким строгим образом жизни: «Такая монотонность — скука! Он упускает столько спонтанных радостей жизни», — отметил другой интернет-пользователь.

Некоторые люди предлагали альтернативные решения. Например, один из комментаторов рекомендовал вести дневник, чтобы анализировать свои решения и повышать уверенность в будущем.

Пример Го Кита поднимает важные вопросы: стоит ли жертвовать спонтанностью ради упрощения жизни?

Журналисты пишут: с одной стороны, строгий подход доказывает, что дисциплина может уменьшить стресс и улучшить эффективность. С другой стороны, отсутствие разнообразия может ограничивать радости и неожиданности жизни.